È ora di ritrovare nuovamente la gioia di vivere ristabilendo un corretto equilibrio!
Perché, come diceva Aristotele: “Mens sana in corpore sano”. Il nostro corpo e la nostra mente, infatti, sono in connessione tra di loro e per funzionare bene devono essere in equilibrio.
Ripartiamo dallo squilibrio.
Chi di noi non ha mai avvertito dolore a testa, collo o spalle?
O magari alla schiena o alle anche?
O ancora alle mani?
Chi non ha mai avvertito un senso di pesantezza agli arti inferiori? A polpacci, caviglie e piedi?
Ebbene, questi dolori sono specchio di qualcosa di più ampio e complesso.
Qualcosa che attiene al nostro equilibrio ormai spezzato: ad uno squilibrio nel nostro essere.
Da cosa è determinato lo squilibrio?
Prima ancora di soffermarci sullo squilibrio è giusto capire cos’è l’equilibrio.
L’equilibrio è uno stato fisico nel quale non intervengono cambiamenti se non per cause esterne.
Ma la stessa vita che conduciamo, molto spesso caratterizzata da routine e stress, può alterare l’equilibrio fisico e mentale.
Se a questo aggiungiamo il periodo in cui stiamo vivendo a causa della diffusione del virus comprendiamo come tutti noi abbiamo dovuto ridefinire abitudini, modificare lo stile di vita, cambiare e rivedere le priorità.
E proprio questi cambiamenti rappresentano le cause esterne che vanno a spezzare il nostro equilibrio.
Un caos che danneggia la nostra salute, fisica e mentale.
E nel momento in cui raggiungiamo lo squilibrio, nell’attimo in cui si sta per superare il limite, ecco che il corpo ci avverte tramite quei dolori di cui parlavamo in precedenza.
Pertanto, per evitare di ammalarci è necessario ridurre lo stress ma anche ripristinare l’equilibrio fisico e mentale.
Perché lo squilibrio si manifesta con sintomi fisici ben precisi. Ma definisce un cambiamento notevole anche interiormente. Quanti di voi, si sono soffermati a pensare se sono realmente felici? Oppure, a quanti di voi ha portato ad apprezzare quello che abbiamo o a prendere decisioni importanti per la propria vita?
Mantenere l’equilibrio o l’armonia in mezzo alla carica di tensione a cui siamo sottoposti e curare il corpo non è così difficile come sembra.
Come recuperare il nostro equilibrio e mantenerlo?
È facilissimo, ecco qualche consiglio!
- Alimentazione sana ed equilibrata: per apportare i giusti nutrienti per affrontare al meglio la giornata;
- Riposo notturno: dormire bene è essenziale per recuperare le giuste energie;
- Una regolare attività fisica: consente di alleviare lo stress, ossigenare il cervello, secernere endorfine. Ci fa rilassare, cura il nostro corpo e previene le malattie;
- Spezzare la routine: socializzare e staccare la spina facendo un viaggio o anche una semplice passeggiata per allontanarsi dai rituali quotidiani;
- Volersi bene: facciamo ciò che ci piace. Leggere, ballare, suonare, cantare, praticare uno sport;
- Fare progetti per il futuro e mantenere pensieri positivi;
- Prendersi un momento solo per noi stessi.
Dunque, tutti elementi necessari per ritrovare il nostro equilibrio fisico e mentale. Bisogna impegnarsi per vivere al massimo, senza farsi opprimere dai problemi. Dobbiamo credere in noi stessi, in quello che facciamo o vorremo fare nel futuro.
