Stretching, quando farlo?

Lo stretching, che in italiano si traduce come allungamento muscolare, è un insieme di esercizi utili per migliorare la vostra mobilità articolare, la vostra estensione muscolare e prevenire infortuni. Si tratta poi di attività fisica che possiamo compiere in qualsiasi momento anche a casa.

Può essere fatto sia prima di un allenamento per riscaldare la muscolatura, sia dopo aver praticato sport, oppure dopo una faticosa giornata di lavoro davanti al pc. Rendendo più flessibili i muscoli di schiena, bacino e gambe, lo stretching ci permette di riacquistare più facilmente la postura corretta e mantenerla, contrastando l’invecchiamento delle articolazioni.

E’, anche, un ottimo rimedio contro lo stress e la stanchezza, perché favorisce il rilassamento muscolare.

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