Tonificazione muscolare, esercizi e benefici

Tutti noi vogliamo tonificare i nostri muscoli per avere un aspetto migliore, per vederci in forma. Ma che cosa è esattamente la “tonificazione”.

Si tratta dell’allenamento in cui si rafforzano tutti i muscoli del nostro corpo. Favorisce il mantenimento delle fibre del muscolo, contrastando l’invecchiamento. Migliora circolazione e respirazione, diminuisce l’insorgere di patologie muscolo scheletriche, riduce il colesterolo ed ha evidenti effetti sul metabolismo. Una muscolatura allenata quindi consuma più energia e consente la perdita di grassi in eccesso. Oltre ai benefici fisici, un allenamento basato sul tono muscolare ha anche benefici a livello mentale.

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